Kategorie: Bandagen

Bandagen fürs Krafttraining: Handgelenk und Knie

Bandagen fürs Krafttraining geben Handgelenk oder Knie bei schweren Sätzen zusätzlichen Halt. Sie werden fest um das Gelenk gewickelt und nach dem Satz wieder gelockert. Die Auswahl bei uns ist bewusst überschaubar: Wir führen Handgelenkbandagen in zwei Ausführungen und Kniebandagen zum Wickeln.

Was sind Bandagen im Kraftsport?

Gemeint sind elastische Wraps zum Wickeln, keine medizinischen Bandagen oder Orthesen. Sie geben dem Gelenk von außen Stabilität und werden vor allem bei schweren Grundübungen genutzt. Bei Beschwerden oder nach Verletzungen sprichst du vorher mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten.

Unsere Bandagen im Überblick

Handgelenkbandagen fürs Krafttraining

Handgelenkbandagen nutzen viele beim Bankdrücken, Schulterdrücken und Dips, also überall dort, wo viel Gewicht auf dem Handgelenk lastet. Die Chiba Handgelenksbandage Pro hat eine Daumenschlaufe, mit der du sie leichter positionierst. Die einfache Chiba Handgelenkbandage ist verstellbar und passt in jede Tasche. Die BioTechUSA Wrist Wraps sind zeitweise ausverkauft.

Knee Wraps für Kniebeugen

Die BioTechUSA Knee Wraps sind 200 cm lange, elastische Wraps aus Baumwolle. Du wickelst sie straff um das Knie, meist erst für die schweren Sätze bei Kniebeugen oder Beinpresse. Zwischen den Sätzen lockerst du sie wieder, damit sie nicht unnötig drücken.

Wie fest sollten Bandagen sitzen?

Für den Satz straff, aber nicht so fest, dass Finger oder Unterschenkel kribbeln oder taub werden. Viele legen die Bandagen erst direkt vor dem schweren Satz an und öffnen sie in der Pause sofort wieder. Trägst du sie das ganze Training über eng, wird es schnell unangenehm. Probier in leichteren Sätzen aus, welche Spannung sich für dich gut anfühlt.

Für wen eignen sich Bandagen?

• Schwere Drückübungen: Wer beim Bankdrücken oder Schulterdrücken mit hohen Gewichten arbeitet, greift oft zu Handgelenkbandagen.
• Kniebeugen: Kraftdreikämpfer und ambitionierte Freizeitsportler nutzen Knee Wraps für die schwersten Sätze.
• Einsteiger: Am Anfang ist saubere Technik wichtiger. Bandagen sind eher etwas für später, wenn die Gewichte steigen.

Worauf du beim Kauf achten solltest

• Länge und Festigkeit: Längere und festere Wraps geben mehr Halt, sind aber weniger bequem.
• Verschluss: Klettverschluss und Daumenschlaufe machen das Anlegen leichter.
• Material: Elastische Baumwolle ist angenehm auf der Haut, waschbare Bandagen bleiben länger frisch.
• Wettkampf: Wenn du an Wettkämpfen teilnimmst, prüfe vorher die Regeln deines Verbands.

Passendes Zubehör

Für Zugübungen wie Kreuzheben und Rudern helfen Zughilfen wie Lifting Straps, für den Rumpf ein Gewichthebergürtel. Gegen Hornhaut an den Händen gibt es Trainingshandschuhe. Alles Weitere findest du im Fitnesszubehör.

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Bei uns findest du über 90 Marken und mehr als 2.000 Produkte. Bandagen, Shaker und Supplements bestellst du zusammen in einem Paket, das aus Deutschland verschickt wird. Über 25.000 Kunden bewerten uns mit 4,9 von 5 Sternen.

Häufige Fragen zu Bandagen