Kategorie: Zuckerreduzierte Süßigkeiten

Süßigkeiten ohne Zucker: Low Sugar Snacks zum Naschen

Süßigkeiten ohne Zucker oder mit stark reduziertem Zucker schmecken wie Fruchtgummi, Schokolade oder Schokoriegel, die Süße kommt aber vor allem aus Süßungsmitteln und Ballaststoffen. In dieser Kategorie findest du Gummies, Pralinen, Wafer und Riegel von ahead, Inlead, Prozis, Wegain und Nutri+. So naschst du, ohne dass Zucker den Großteil deiner Snacks ausmacht.

Was sind zuckerreduzierte Süßigkeiten?

Zuckerreduzierte Süßigkeiten enthalten deutlich weniger Zucker als das klassische Original. Statt Zucker stecken meist Zuckeralkohole, sogenannte Polyole, wie Erythrit oder Maltit drin. Dazu kommen Ballaststoffe wie Polydextrose und Süßstoffe wie Sucralose oder Steviolglycoside.

Polyole liefern weniger Kalorien als Zucker, Erythrit praktisch gar keine. Kalorienfrei sind die Snacks trotzdem nicht: Fett aus Schokolade und Nüssen bleibt. Viele Produkte enthalten außerdem Milch- oder Sojaprotein und zählen damit zu den Protein Süßigkeiten.

Zuckerfrei, zuckerarm, zuckerreduziert: die Begriffe

Diese Angaben sind in der EU genau geregelt. Ein Blick auf die Packung zeigt dir also, wie viel Zucker höchstens drin ist:

Englische Begriffe wie „Low Sugar“ oder „Zero“ gleichst du am besten mit der Nährwerttabelle ab. Dort steht der Zucker unter „davon Zucker“.

Welche Low Sugar Süßigkeiten gibt es?

ahead Süßigkeiten: Gummies, Candy Bar und Cups

Die ahead Süßigkeiten gehören zu den beliebtesten Low Sugar Snacks im Shop. Die Low Sugar Gummies gibt es in Sorten wie Cola Bottles, Gummy Bears, Sweet Peaches oder Sour Worms. Gesüßt sind sie vor allem mit Erythrit und Ballaststoffen, die meisten Sorten enthalten Gelatine.

Die High Protein Candy Bar erinnert an einen klassischen Schokoriegel und liefert mehr Eiweiß. Dazu kommen die Nut Butter Cups und die Low Sugar Bars. Alle Produkte der Marke findest du bei ahead.

Für wen eignen sich Süßigkeiten mit wenig Zucker?

• Diät und Kalorien zählen: Wer auf seine Kalorien achtet, spart bei vielen Produkten Zucker und oft auch Energie.
• Weniger Zucker im Alltag: Wer seinen Zuckerkonsum senken möchte, muss nicht ganz auf Süßes verzichten.
• Mehr Eiweiß: Protein-Varianten wie die Candy Bar oder die High Protein Balls passen gut in einen eiweißreichen Speiseplan.
• Diabetes: Auch Maltit kann den Blutzucker leicht beeinflussen. Sprich die Auswahl am besten mit deinem Arzt oder deiner Ernährungsberatung ab.

Wie viel darf es sein?

Fang mit einer kleinen Portion an, etwa einem Riegel oder einer halben Tüte. Polyole können bei übermäßigem Verzehr abführend wirken, deshalb steht dieser Hinweis auf vielen Packungen. Wie gut du sie verträgst, ist individuell.

Am besten genießt du die Snacks bewusst, zum Beispiel als Dessert nach dem Essen oder als süße Pause im Büro. Ideen dazu findest du im Ratgeber Protein Snacks für Büro und Alltag.

Worauf du beim Kauf achten solltest

• Zucker pro 100 g: Vergleiche den Wert „davon Zucker“, nicht nur den Aufdruck vorne auf der Packung.
• Polyole: Die Menge steht als „davon mehrwertige Alkohole“ in der Nährwerttabelle.
• Kalorien: Weniger Zucker heißt nicht automatisch wenig Kalorien, gerade bei Schokolade und Nüssen.
• Vegan: Fruchtgummis enthalten oft Gelatine. Vegane Optionen sind zum Beispiel die Inlead Vegan Wafer Cups.
• Grundpreis: Im Shop siehst du den Preis pro Kilo. Bei Großpackungen wie den Prozis Zero Chocdots im 24er-Karton lohnt sich der Vergleich.

Gut kombiniert

Wer es lieber salzig mag, ergänzt die süßen Snacks mit Protein Chips. Für den größeren Hunger gibt es Proteinriegel, als Löffel-Dessert Protein Pudding. Noch mehr Auswahl findest du bei Snacks & Sweets.

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Bei uns findest du über 90 Marken und mehr als 2.000 Produkte. Snacks, Protein und Supplements bestellst du zusammen in einem Paket, das aus Deutschland verschickt wird. Über 25.000 Kunden bewerten uns mit 4,9 von 5 Sternen. Tipp für die Feiertage: Kalorien sparen an Weihnachten.

Häufige Fragen zu zuckerreduzierten Süßigkeiten