Kategorie: Vitamin D3/K2

Vitamin D3 K2 kaufen: Tropfen oder Kapseln?

Wenn du Vitamin D3 K2 kaufen möchtest, geht es vor allem um drei Fragen: Tropfen oder Kapseln, wie viel pro Tag und welche Form von Vitamin K2. Bei Evercastle findest du Kombipräparate von vielen Marken, außerdem reine Vitamin-D3- und K2-Produkte. Hier bekommst du einen klaren Überblick, damit du das passende Produkt findest.

Was sind Vitamin D3 und K2?

Vitamin D3 (Cholecalciferol) bildet der Körper selbst, wenn Sonnenlicht auf die Haut fällt. In den Herbst- und Wintermonaten reicht die Sonne in Deutschland dafür oft nicht aus. Über die Nahrung kommt nur wenig Vitamin D, etwa aus fettem Fisch und Eiern.

Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen, zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei. Deshalb werden beide gern in einem Produkt kombiniert.

Darreichungsformen im Vergleich

Tropfen gibt es bei uns zum Beispiel von ProFuel, Sinob, BioTechUSA und Scitec. Kapseln und Softgels führen wir unter anderem von ESN, Inlead, MST, Sinob und 7 Nutrition. Für Kinder gibt es eigene Tropfen von ProFuel, die Menge stimmst du am besten mit dem Kinderarzt ab.

Welche Form von Vitamin K2?

Vitamin K2 kommt in Supplements meist als Menachinon-7, kurz MK-7. Viele Hersteller geben zusätzlich „all-trans“ an, so etwa ESN beim Vitamin D3 + K2. Achte auf diese Angaben, wenn dir die K2-Form wichtig ist. Die MST Vitamin D3 + K2 Softgels nennen MK-7 schon im Namen.

More Essentials O3-D3-K2

Eine Sonderform ist das More Nutrition Essentials O3 D3 K2. Hier stecken Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3 und Vitamin K2 in einer Kapsel, also drei Supplements in einem. Das ist praktisch, wenn du deine Routine schlank halten willst. Weitere Produkte der Marke findest du bei More Nutrition.

Für wen ist Vitamin D3 und K2 interessant?

• Herbst und Winter: Wenn die Sonne kaum reicht, ergänzen viele ihre Ernährung mit Vitamin D.
• Viel drinnen: Wer tagsüber im Büro sitzt und abends im Gym trainiert, sieht wenig Tageslicht.
• Sportler: Vitamin D gehört bei vielen Kraft- und Ausdauersportlern zur festen Basis-Routine.

Wie viel Vitamin D3 pro Tag?

Vitamin D wird in Mikrogramm (µg) oder Internationalen Einheiten (IE) angegeben, 1 µg entspricht 40 IE. Die DGE nennt für Erwachsene ohne ausreichende Eigenbildung über die Sonne einen Schätzwert von 20 µg (800 IE) pro Tag. Die EFSA hält für Erwachsene bis 100 µg (4.000 IE) pro Tag für unbedenklich.

Hoch dosierte Präparate nimmst du am besten nach Rücksprache mit deinem Arzt, der deinen Vitamin-D-Spiegel bestimmen kann. Zähle auch Vitamin D aus Multivitamin oder anderen Präparaten mit.

Einnahme: wann und wie?

Vitamin D und K2 sind fettlöslich. Nimm sie deshalb am besten zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält, zum Beispiel zum Frühstück oder Mittagessen. Bei Tropfen zählst du die Menge laut Packung ab, Kapseln schluckst du mit Wasser.

Wichtig: Wenn du gerinnungshemmende Medikamente nimmst, sprich vor der Einnahme von Vitamin K2 mit deinem Arzt.

Worauf du beim Kauf achten solltest

• Dosis pro Tagesportion: Vergleiche Mikrogramm D3 und K2 pro Tag, nicht die Zahl der Kapseln in der Dose.
• K2-Form: MK-7 und der Hinweis „all-trans“ stehen bei vielen Produkten auf der Packung.
• Trägeröl: Bei Tropfen und Softgels steht in der Zutatenliste, in welchem Öl die Vitamine gelöst sind.
• Kombination: Manche Produkte enthalten zusätzlich Magnesium, wie das Inlead Vitamin D3 + K2 + Magnesium.
• Grundpreis: Im Shop siehst du bei jedem Produkt den Preis pro Stück oder Milliliter. So vergleichst du Tropfen und Kapseln fair.

Vitamin D3 und K2 kombinieren

Häufige Partner sind Omega-3, Magnesium und Zink. Wer lieber alles in einem nimmt, schaut sich ein Multivitamin an. Mehr zur Kombination liest du im Ratgeber Omega-3 und Vitamin D3 als Performance-Supplements.

Warum Vitamin D3 K2 online bei Evercastle kaufen?

Bei uns findest du über 90 Marken und mehr als 2.000 Produkte. Vitamine, Protein und weitere Supplements bestellst du zusammen in einem Paket, das aus Deutschland verschickt wird. Über 25.000 Kunden bewerten uns mit 4,9 von 5 Sternen.

Häufige Fragen zu Vitamin D3 und K2