Kategorie: Booster Shots

Booster Shot kaufen: Pre-Workout to go

Wer einen Booster Shot kaufen möchte, sucht meist eine schnelle Lösung: Flasche auf, trinken, trainieren. Ein Booster Shot ist ein fertig portionierter Pre-Workout Booster in einer kleinen Flasche, meist mit 60–120 ml. Du musst nichts abmessen, nichts anrühren und keinen Shaker spülen.

Was ist ein Booster Shot?

Ein Trainingsbooster-Shot enthält ähnliche Zutaten wie ein Pre-Workout Pulver, nur bereits flüssig und als Einzelportion. Typisch sind Koffein, Aminosäuren wie Citrullin oder Arginin, Beta-Alanin und weitere Pflanzenextrakte. Es gibt auch Shots ganz ohne Stimulanzien.

Für diese Booster-Zutaten gibt es in der EU keine zugelassenen Wirkaussagen. Viele trinken einen Shot kurz vor dem Training, weil sie sich so auf die Einheit einstimmen und nichts vorbereiten müssen.

Arten von Booster Shots

Ob ein Shot Koffein enthält und wie viel, steht in der Nährwerttabelle auf der Produktseite. Achte bei Pump Shots darauf, ob „stim free“ im Namen steht.

Booster Shot oder Pulver?

Für den Alltag ist ein Pre-Workout Booster als Pulver meist günstiger. Shots sind ideal, wenn du eine neue Marke testen willst, unterwegs trainierst oder für die Gym-Tasche eine Reserve suchst.

Für wen eignen sich Booster Shots?

• Einsteiger: Ein Shot ist der einfachste Weg, einen Booster auszuprobieren, ohne gleich eine ganze Dose zu kaufen.
• Pendler und Reisende: Ein Shot passt in jede Tasche und braucht keinen Shaker.
• Abendtraining: Pump Shots ohne Stimulanzien sind eine Option, wenn du spät trainierst. Mehr dazu bei Pump Booster.
• Nicht geeignet: Booster Shots mit Koffein sind nicht für Kinder, Schwangere und Stillende.

Einnahme: so trinkst du einen Booster Shot

Schüttel die Flasche kurz und trink den Shot pur, meist 20–30 Minuten vor dem Training. Manche Shots sind als Konzentrat gedacht und werden mit Wasser verdünnt, das steht dann auf dem Etikett. Trink danach etwas Wasser, damit der intensive Geschmack nicht im Mund bleibt.

Probier einen neuen Shot zuerst an einem normalen Trainingstag aus und nicht direkt vor einem Wettkampf. So merkst du in Ruhe, wie gut du ihn verträgst und ob dir der Geschmack liegt.

Wie viel Koffein ist in einem Booster Shot?

Das ist von Produkt zu Produkt verschieden und steht auf der Produktseite. Als Orientierung hält die EFSA für gesunde Erwachsene bis 200 mg Koffein als Einzeldosis und bis 400 mg pro Tag für unbedenklich. Für Schwangere und Stillende liegt der Wert bei 200 mg pro Tag, Booster sind für sie aber ohnehin nicht gedacht.

• Mitrechnen: Kaffee, Energy Drinks und Koffeintabletten zählen zur Tagesmenge dazu.
• Ein Shot pro Einheit: Trink nicht zwei Shots hintereinander, wenn die Packung eine Flasche als Portion angibt.
• Nicht zu spät: Wer abends trainiert, greift besser zu einem Shot ohne Koffein.

Worauf beim Kauf achten?

• Koffein pro Shot: Vergleiche die Menge in mg pro Flasche, nicht die Flaschengröße.
• Mit oder ohne Stimulanzien: „Stim free“ heißt ohne Koffein und ähnliche Stimulanzien.
• Einzeln oder im Pack: Viele Shots gibt es auch im 9er- oder 12er-Pack. Über den Grundpreis siehst du, was eine Portion kostet.
• Geschmack: Shots schmecken intensiver als ein verdünnter Booster, gut gekühlt trinken sie sich angenehmer.

Booster Shots kombinieren

Viele trinken nach dem Shot im Training Wasser mit Elektrolyten. Nach dem Training passt ein Proteinshake. Wer lieber eine Dose Koffein statt Booster will, findet bei Energy Drinks weitere Alternativen.

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Ratgeber zum Thema

• Pre-Workout mit oder ohne Koffein?
• Was ist Pre-Workout und Post-Workout?

Häufige Fragen zu Booster Shots

Was ist der ESN Crank Shot?

Der ESN Crank Shot Pre Workout ist die trinkfertige Version des Crank Boosters in einer 95-ml-Flasche. Daneben gibt es den ESN Crank Shot Pump. Die Zutaten und die Koffeinmenge stehen auf der Produktseite.

Was ist der Olimp Blackweiler Shred Shot?

Ein Booster Shot von Olimp in der 60-ml-Flasche mit Koffein. Es gibt ihn einzeln und im 9er-Pack.

Gibt es den Angel Dust Shot von Skull Labs?

Ja, den Skull Labs Angel Dust Shot führen wir als 120-ml-Flasche und im 12er-Pack. Als Pulver gibt es den Angel Dust Energizer.

Gibt es den Shaaboom Pump Shot im 12er-Pack?

Ja, den Kevin Levrone Shaaboom Pump Juice Shot bekommst du als einzelne 120-ml-Flasche und im 12er-Pack.

Ist Big Shot Pre Workout ein Booster Shot?

Nein, Prozis Big Shot Pre Workout ist trotz des Namens ein Pulver mit 46 Portionen zum Anrühren. Du findest es bei den Pre-Workout Boostern.

Wie viele Booster Shots darf ich am Tag trinken?

In der Regel einen pro Trainingseinheit, laut Verzehrempfehlung auf der Packung. Rechne das Koffein aus Kaffee und Energy Drinks mit ein.

Sind Booster Shots für Jugendliche geeignet?

Booster Shots mit Koffein sind nicht für Kinder, Schwangere und Stillende gedacht. Ab welchem Alter ein Shot gedacht ist, steht auf der Packung.